Özgüven

Özgüven - Uzm.Psk. İlknur Üstünuçar

Sağlıklı bir özgüven, kişisel ve mesleki başarı için de mutlu bir hayat için de olmazsa olmaz…

20 yıllık psikologluk hayatıma baktığımda edindiğim en önemli tecrübeyi merak ediyor musunuz? Tüm psikolojik rahatsızlıkların, bozuklukların, sorunların temelinde hep kendimizle olan olumsuz ilişkimiz yatıyor!

Depresyon, korkular, başarısızlık duygusu, tam olarak mutlu olma hissi yaşayamama ve ve ve..

 

Birlikte çalıştığımızda:

  • Gerçek kendinle tanışırsın,
  • O tanıştığın yeni sen ile barışık olursun,
  • O içerde neler saklıysa onları kabul edersin,
  • Kendi korkularını öğrenirsin, nereden geldiklerini anlarsın,
  • Seni kızdıranların genelde karşındaki kişiyle değil kendinle ilgili olduğunu görebilirsin,
  • Zayıf hissettiğin anların, aslında belki de en güçlü olduğun anlar olduğunu anlarsın ve bu durumlar için farklı davranış ve tepkiler geliştirebilirisin,
  • Şarta şurta, eve barka takılmadan yani hayatının “dışarısıyla” fazla uğraşmak yerine, bu enerjiyi “kendi içine” yönlendirmek için yöntemler öğrenirsin.


Bunları geliştirmek hayatındaki pek çok sorunu ve olumsuz duyguyu kendiliğinden ortadan kaldır.

Bir de çoğu insanı gece gündüz takip eden bir ses vardır. İçten içten sürekli konuşur ve kötü hissetmenize sebep olur. İçimizdeki eleştirmen diyorum ben ona. Hep tetiktedir, sadece hata yapmanızı bekler ve hiçbir hatayı, zayıf anınızı, sakarlığınızı, yanlış bir cümle veya tepkinizi kaçırmaz. Yakaladığı an, beyninizi kemirir. Suçluluk hissi, aşağılanmışlık, kendini küçümseme, muhtaç ve zavallı gibi hissetme bir yandan. Diğer yandan ise içe atılan bastırılmış onlarca başarısızlık duygusu, ilişkilerinizde ve iş hayatınızda. Bunlar biriktikçe kendinizde bir sorun olduğu düşüncesi uykularınızı kaçırmaya başlar, terlemeler, “off poflar”, belki etrafa saldırganlıklar, belki kendinizeL

Bu acımasız eleştirmen kendinizi geliştirmenizi ve tüm başarılarınızı engelleyen yetkili ve sorumludur. Onun yüzünden söylemek istediklerinizi söyleyemez hale gelirisiniz, onun yüzünden sorunlarımızla baş edemez hale gelirsiniz, onun yüzünden iş hayatında tıkanıp kalırsınız ve yine onun yüzünden kendinize ve dolaysıyla insanlara güveniniz gittikçe azalır. Yani baş düşmanınız!!

Onu içinizden yok ettiğiniz an ömür boyu özgüveniniz gelişir, kendinizle ve dolaysıyla çevrenizdeki herkesle olan ilişkiniz size güç ve enerji verir. Hem iş hayatında hem özel hayatınızda daha mutlu ve başarılı olursunuz.

Peki, içinizdeki “bay /bayan eleştirmen” nasıl yok edilir? Bin bir yolu var

Daha fazla öğrenmek için ..ARA-SOR, GEL- GÖRÜŞELİM, YAZ-CEVAPLAYIM